Visibilizar las causas y consecuencias del estrés, así como brindar herramientas que ayuden a gestionarlo y bajar los niveles de cortisol, fueron algunas de las propuestas de la conferencia “Las máscaras del estrés” organizada por el Voluntariado del #PJEdomex e impartida por la tanatóloga, Martha Escobedo Hinojosa a servidoras y servidores judiciales.
Al dar la bienvenida a más de 350 servidoras y servidores judiciales en el Aula Magna de la Escuela Judicial del Estado de México, Sofía Sodi Zapfe, Coordinadora Ejecutiva del Voluntariado destacó la importancia del tema y enfatizó que el propósito de la vida es ser feliz.
Escobedo Hinojosa indicó que las máscaras del estrés son enfermedades como la gastritis, colitis, migraña, dolor de cabeza, alergias, taquicardias, insomnio y subrayó que cuando el estrés se vuelve crónico, hace vivir en modo alerta y deriva en cansancio como una respuesta emocional del organismo, ante situaciones que la persona percibe que tiene poco o ningún control.
La especialista recomendó algunos remedios para disminuir los niveles de cortisol como alimentarse sanamente, abrazar y besar a la familia y personas cercanas, generar vínculos de afecto y sobrellevar a las personas tóxicas del entorno desarrollando actividades al aire libre y recreativas como el baile, canto y en la empatía y agradecimiento.
